Push Pull Legs - Progressive Overload Workout Tracker
Push Pull Legsは、Mark Braggによって設計された無料のiPhoneアプリで、ウェイトリフティングにおけるProgressive Overloadのコンセプトに焦点を当てています。このアプリは、重量、反復、時間を通じて筋肉への負荷を測定することで、ユーザーが自身のトレーニングの進捗状況を追跡するのを支援します。重い重量を持ち上げ、限界までトレーニングし、Progressive Overloadを維持するという原則に従うことで、ユーザーは効果的にゲインを最適化することができます。
このアプリを使用すると、ユーザーはセットごとにトレーニングを記録したり、自分のトレーニングプログラムをカスタマイズしたり、移動中に新しいエクササイズを追加したり、データベースログで過去のトレーニングを表示したりすることができます。各セットはタイマーで計測され、トレーニング体験が向上し、効率的な進行状況の追跡が確実になります。
